>>ララさん
今晩は
はい、よく噛んで食べました
夕飯は軽くしますね

今晩は


よく噛んで食べたかな?

夕飯を減らして調節だね

>>カキノタネさん
こんにちは(●´∀`●)/
細かいアドバイスありがとうございます
炭水化物はなるべく取らないようにしてましたが水泳やってるのでてことですね
油ものは勿論控えてますがなかなか

またいろいろ教えて下さい

>>すももさん
こんにちはヾ(=^▽^=)ノ
リアルな実体験に基づくご丁寧なアドバイスありがとうございます

やはり常日頃から空腹状態をキープするくらいがちょうどいいんですか
難しいですね、僕にできるかな

病気になってからでは遅いですよね
頑張ります

食い過ぎれば何で太るぞー

いきなり失礼しました。

でも野菜中心の薄味で、脂の乗った肉、魚、揚げ物はなるべく避ける。

御飯等炭水化物は食べ過ぎると太るけどエネルギーに代わるのが速いので運動すれば直ぐに消費され痩せやすいですよ。

>>ひろしさん

こんちは

野菜の煮物って、お砂糖をわりと多く使うんですよね。

私は血糖値が上がってしまった時に、学習入院をしたんですよ。

1日1200キロカロリーで1ヶ月!

死なないギリギリの少なさ。
院長が巡回に来て、「ね、死なないでしょう?」
って

死ぬほど辛いですよ。
いつも、いつもお腹が空いているくらいじゃなきゃ、痩せないんですって。

食事した後、胃が刺激されるので、グーグー鳴るんですよ。

あまりの辛さに少し、つまみ食いしてしまったので、8キロしか痩せませんでした。
真面目にやっていれば1ヶ月で10キロは痩せたと思います。

あの空腹の感覚を思い出して、頑張らなきゃいけない!とわかっちゃあーいるんですがねえ。

大金はたいて入院してつまみ食いしてるなら、やらないほうがいいですよね。
でもすごくいい体験でしたよ。
自分ではあそこまで、追い込めないですからね。

でもね、普通の人でもこの入院食に少し足したくらいで充分で、現代人は圧倒的に食べ過ぎなんですって。

胆石で手術台に乗ったこともありますが、その時になって「おかーちゃーん」と泣き叫んで後悔しないよう、せいぜい頑張りまっしょい

しかし、つらいなぁー、はぁ(´Д`)

>>ころさん
こんにちはヾ(=^▽^=)ノ
はじめまして
野菜でも太るんですか
知らなかった
ついたくさん食べてしまいました

運動はほぼ毎日泳いでます

何事も程々が大事なんですね
気をつけます

初めまして

はっきり野菜もたくさん食べれば太ります

程々になさってください

運動 歩くだけでも

したほうが

では 失礼致しました