皆さんおはようございます
今みぞれが降って寒いです
もうすぐになりそうですね

さて、昨日は休みだったのでスポーツクラブに朝夕の2回行きました

朝、筋トレとランニングマシン

夕方、水泳1?

だんだん自分の身体を苛めぬくのが楽しくなってきました

朝、一つと野菜ジュース

昼、トマトと大根のサラダ、ごぼうサラダ、春雨サラダ、かぼちゃの煮付け、筑前煮、鰹のカルパッチョ、湯豆腐

夜、一つとヨーグルト

でした

皆さんにアドバイスされたように昼はがっつり、夜は控え目にしましたがちょっと極端でしたかね…

昔から極端にやりすぎてしまうのが悪い癖です

こんなに無理して極端にやると長続きしませんよね
もう少し好きな物も食べようかな…

如何でしょうか